از پیشگیری تا درمان میگرن
فهرستمیگرن چیست ؟
میگرن یک بیماری شایع و ناخوشایند است که بیشتر در بین زنان و مردان از سنین ۲۵ تا ۵۵ ساله شایع است. این بیماری باعث درد و ناراحتی شدید در سر و گردن می‌شود و ممکن است برای بیمار تحمل کردن هر روز و حتی انجام وظایف روزمره مشکل باشد.
میگرن از نوعی اختلالات عصبی است که اغلب به عنوان یک نوع سردرد شناخته می‌شود. این بیماری سبب عوارضی از قبیل درد سر نیمه‌سمتی، حساسیت به نور و صدا، استفراغ و گیجی می‌شود. علائم میگرن ممکن است تا چند روز متوالی ادامه داشته باشد و بر خلاف سردردهای معمولی، با تنبلی و ناتوانی همراه است.
عوامل مختلفی برای ایجاد میگرن در افراد مختلف نقش دارند. عوامل ژنتیکی مهمترین عامل در ایجاد میگرن است و افرادی که تاریخچه میگرن در خانواده‌شان وجود دارد، بیشتر از دیگران در معرض خطر هستند. همچنین عوامل محیطی مثل تغییرات هورمونی، استرس، کمبود خواب و مصرف برخی مواد غذایی می‌توانند باعث شدیدتر شدن حملات میگرن در برخی افراد شوند.
درمان میگرن شامل روش‌های مختلفی است که به بیمار کمک می‌کند تا عوارض این بیماری را کاهش دهد و کیفیت زندگی‌اش را افزایش دهد. معمولاً درمان میگرن شامل داروهای ضد التهاب، داروهای ضد افسردگی و داروهای ضد تشنج است. همچنین تغییر در شیوه زندگی افراد می‌تواند تأثیر بسزایی در کنترل میگرن داشته باشد. ورزش منظم، تغذیه سالم، استراحت کافی و کنترل استرس از میان روش‌هایی هستند که می‌تواند به بهبود علائم میگرن کمک کند.
به علاوه، برای کاهش احتمال تعریق شدیدی که در معرض حمله میگرن قرار می‌گیرد، ممکن است پزشک توصیه کند تا بیمار پروفیلاکسیس دارویی را انجام دهد. این روش‌ها ممکن است شامل هپارین، بتا بلوکرها یا داروهای ضد اعتیاد باشد. در مواردی که حملات میگرن بسیار شدید و با داروهای تسکین‌دهنده معمولی قابل کنترل نباشد، ممکن است لازم باشد که بیمار برای درمان خود به بیمارستان مراجعه کند.
در نهایت، اگرچه میگرن یک بیماری ناخوشایند و مزاحم است، اما با تشخیص به موقع و استفاده از درمان‌های مناسب می‌توان زندگی با این بیماری را مدیریت کرد. مواردی که باید به خاطر داشته باشید، شامل رعایت کردن شیوه زندگی سالم، استفاده از داروها به موقع و محافظت از خود در مقابل عوامل محیطی آسیب‌زا است. همچنین مهم است که همواره با پزشک خود در تماس باشید و در مورد تغییرات و عوارض ممکن اطلاعات کافی را داشته باشید.
برای پیشگیری از میگرن باید چه کرد ؟
همانگونه که گفته شد میگرن یک نوع سردرد شدید و فراگیر است که با درد شدید در سر و گاهی همراه با تهوع، استفراغ، و حساسیت نسبت به نور یا صداهای محیطی همراه است. این بیماری معمولا به صورت حاد و ناگهانی، ولی گاهی هم به صورت دوره‌ای و مزمن ظاهر می‌شود. گروه‌هایی از افراد از این بیماری رنج می‌برند و این میگرن می‌تواند زندگی روزمره آنها را تحت تاثیر قرار دهد.
برای پیشگیری از بروز میگرن، اولین گام این است که شناخت کامل از عوامل موثر در ایجاد میگرن داشته باشیم. مهمترین عوامل موجب بروز این بیماری شامل تغذیه نادرست، استرس، خواب ناکافی، مصرف مواد مخدر و الکل، تغییرات هورمونی، بارداری، بیماری‌های سیستمیک و همچنین بقایای شیمیایی و تندکاری‌های زیاد می‌شوند.
با توجه به این عوامل، بهتر است از راهکارهای پیشگیری مناسب برای کاهش خطر ابتلا به این بیماری استفاده کرد. این راهکارها شامل موارد زیر است:
1- تغذیه سالم:
استفاده از مصرف مواد غذایی سالم و با ارزش غذایی و جلوگیری از مصرف مواد غذایی آماده و فراوری شده . همچنین، مصرف کافئین، تنباکو و الکل باید به حداقل ممکن کاهش یابد.
2- مدیریت استرس:
افراد باید با استفاده از تکنیک‌های مدیریت استرس مانند تمرین ورزشی، تنفس عمیق، مدیتیشن، یوگا و ماساژ، استرس و بی قراری خود را مدیریت کنند.
3- حفظ روال خواب منظم:
خواب کافی و با کیفیت خوب ، در ایجاد بروز میگرن نقش بسیار مهمی ایفا می‌کند. بنابراین، ارائه برنامه منظمی برای ایجاد شرایط خواب مناسب اهمیت دارد.
4- فعالیت ورزشی منظم:
ورزش‌های ملایم و منظم نقش مهمی در کاهش خطر بروز میگرن دارد. ورزش‌هایی مانند پیاده‌روی، دوچرخه سواری، شنا و یوگا مناسب برای جلوگیری از بروز میگرن هستند.
5- مصرف داروهای پیشگیری:
برخی داروها مانند داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAIDs)، داروهای ضد افسردگی و داروهای ضد اضطراب برای پیشگیری از بروز حملات میگرن مفید هستند.
در نهایت، اگر شما از میگرن رنج می‌برید، مهم است که با پزشک خود مشورت کنید تا برنامه‌ای مناسب برای تشخیص، درمان و پیشگیری از این بیماری را ایجاد کنید. همچنین، اهمیتی باید با تغییر سبک زندگی و با توجه به راهکارهای پیشگیری مناسب به پیشگیری از بروز میگرن اختصاص دهید.
آیا میگرن درمان دارد ؟
همان طور که میدانید میگرن یک نوع سردرد مزمن و ناگهانی است که با درد شدید در نیمی از سر، تهیه و پیشانی همراه است. این بیماری معمولا به صورت حملاتی و مکرر ظاهر می‌شود و ممکن است همراه با علائم دیگری نظیر تهوع، استفراغ و حساسیت به صدا و نورهای روشن باشد. این بیماری بر اثر تنگی عروق خونی مغزی، تغییرات شیمیایی در مغز و هورمون‌های خاص مغز ایجاد می‌شود و عامل دقیق بروز آن هنوز مشخص نشده است.
اکثر افرادی که درد میگرن دارند، علائم آن را مطلع هستند و همراه با شناخت قبلی آن حمله احساس می‌کنند و گاهی این حملات با برخی عوامل خاص نظیر استرس، بی خواب یا مصرف مواد خاص مانند قهوه و الکل ارتباط دارند.
در حال حاضر، هیچ درمان دقیق و نهائی برای میگرن وجود ندارد، اما درمان‌هایی برای کاهش شدت حملات و کنترل عوارض آن وجود دارد. درمان میگرن می‌تواند شامل داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی، ضد درد، ضد استفراغ و ضد تهوع، داروهای پروفیلاکسی (به منظور حفظ ثابت بدون حمله)، داروهای گزینشی (تریپتان‌ها)، تغییر سبک زندگی و شناخت حملات میگرن باشد.
در نهایت، برای مدیریت موثرتر و بهبود کیفیت زندگی افراد مبتلا به میگرن، لازم است به صورت منظم و دقیق با نکات احتیاطی و راهکارهای درمانی مرتبط با این بیماری، همراه با مشورت با پزشک متخصص عصب‌شناس و مغز و اعصاب پیش رفت.
