نوروفیدبک ، از روش انجام تا کاربردهای آن

نوروفیدبک چیست؟

در این روش شما در مقابل یک مانیتور می نشینید و الکترودی که روی سر شما قرار دارد امواج مغزی شما را دریافت و به کامپیوتر هدایت می کند .حالا شما با دیدن امواج مغزی خود روی صفحه مانیتور می توانید به تنظیم و کنترل آنها بپردازید و در تمام این مراحل درمانگر در کنار شما نشسته و به شما یاد می دهد که چگونه می توانید این کار را انجام دهید.

درواقع نوروفیدبک شما را قادر به دیدن دنیای درون مغزتان می کند ، به عنوان مثال در صفحه مانیتور شما یک شکل شبیه سازی شده امواج مغزی را به شکل یک بازی می بینید و با نگاه کردن به صفحه مانیتور و بدون استفاده از دست شروع به بازی می کنید. دستگاه الگوهای امواج مغزی شما را پردازش می کند و در صورتیکه این الگوها مناسب باشد شما در بازی به جلو خواهید رفت و در غیر اینصورت شکست می خورید ،به این ترتیب شما یاد میگیرید که مثلا در شرایط اضطراب چگونه می توانید مغز خود را طوری تنظیم کنید که آرامش جایگزین اضطراب شود.

روش انجام نوروفیدبک

در اين روش درمان سنسورهاي EEG با استفاده از كلاه هاي مخصوصی بر روي سر قرار ميگيرند که فرد با استفاده از اين سنسورها يك بازي كامپيوتري را فقط با امواج مغزي خود كنترل ميكنند كه اين روش باعث افزايش تمركز و توجه در فرد ميشود و در واقع نوروفيدبك شما را قادر به ديدن دنيايي درون مغزتان ميكند  شما با نگاه كردن به صفحه مانيتور بدون استفاده از دست شروع به بازي ميكند،دستگاه الگوهاي امواج مغزي فرد را پردازش مي كند در صورتيكه اين الگوها مناسب باشند در بازي به جلو خواهند رفت ودر غير اينصورت شكست ميخورند.به اين ترتيب فرد ياد ميگيرد در شرايط اضطراب چگونه مغز خود را تنظيم كند كه ارامش را جايگزين اضطراب كنند.

چه كساني از نوروفيدبك استفاده ميكنند

-بازيكنان فوتبال

-موسيقي دانان

-گلف بازان حرفه ای

-مديران و سخنوران

-دانش اموزان

-افرادی با نيازهاي ويژه

كاربردهاي درماني نوروفيدبك

-اختلال كم توجهي و بيش فعالي (ADHD/ADD)

-افسردگي

-اضطراب

-اعتياد

-ناتواني يادگيري

-آسيب مغزي

-اختلال PTSD

-فوبيا و پنيك

-پرخاشگري

-ناخن جويدن و شب ادراي

-تقويت ارتباط نيم كره مغز

-افزايش مهارتهاي ورزشي

-اختلال خواب

-افزايش تمركز

-كاهش وسواس

-بهبود عملكرد تحصيلي دانش اموزان

اختلال بيش فعالي و نوروفيدبك

يكي از شايع تري اختلال در دوران كودكي در سنين سه تا چهار سالگي که احتمال بروز بيشتري نسبت به ساير سنين دارد اختلال بيش فعالي است. نشانه های اين اختلال در كودكان حركت ، جنبش و جوش و صحبت كردن بيش از حد و همینظور استانه توجه بيش ازحد (نسبت به صدا و….) ، عدم تمركز روي فعاليتها و انجام كارهاي پر خطر است.

 

"ثابت شده بيش از ٨٥ درصد افراد مبتلا بيش فعالي با روش نورو فيدبك بطور كامل و بدون استفاده از دارو درمان ميشود"

 

 

نوروفيدبك جايگزين داروهاي افسردگي

افرادي كه به افسردگي مبتلا هستند از ناميدي و تنهايي و غم اندوه فروان رنج مي برند اين احساس ناميدي ميتواند كشنده باشد ، زيرا انها اين ناميدي را دليلي بر پايان دادن زندگيشان ميدانند.

نوروفيدبك الگوهاي ناسالم مغز مربوط به افسردگي را بازنويسي ميكند و با ابزاري قدرتمند آن را درمان ميكند.با تمرين نوروفيدبك ، مغز چگونگي تتظيم خلق و خو را تحت نظر پزشك متخصص ياد ميگيرد.كساني كه افسردگي دارند اعلب پس از چند جلسه بهبود مي بايند،با تمرين كافي مغز مي اموزد اين الگو هاي سالم را به تنهايي و مستقل تنظيم كنند.

 

"نوروفيدبك ميتواند به روند بهبود الگوهاي شادتر كمك كند وكساني كه از افسردگي رنج مي برند ، راهي را براي خروج از زندان ذهنشان خود نشان مي دهد"

 

اضطراب و نوروفيدبك

علايم اضطراب شامل نگراني بيش از حد،احساس ترس،بي قراري،پاسخ هاي بيش از حد عاطفي ،تفكر منفي و…… است. بسياري از افراد مبتلا به اضطراب در ظاهر فردي آرام هستند اما مغز انها در تفكر بيش از حد هرگز متوقف نميشود.برخي از علايم اضطراب عبارتند از خستگي،عدم تمركز، وسواس ، تفكر بيش از حد، زندگي در گذشته ،استرس بيش از حد و...

ثابت شده نوروفيدبك به کاهش اضطراب در طولاني مدت كمك ميكند و به افراد اجازه ميدهد كه دارو را ترك كنند. مغز ياد ميگيرد اضطراب را كاهش دهد و ارام تر باقي بماند بعلاوه داروهاي كمتري نياز دارد. همچنین به شما كمك مي كند تا ياد بگيريد كه چگونه به استرس پاسخ دهید تا اضطراب به حداقل برسد.

با آموزش كافي مغز شما ياد ميگيرد تا سالم تررفتار كند و الگوهاي سالم بسازد. در واقع نوروفيدبك مانند ورزش براي مغز مي باشد تا سالم تر رفتار كند.

درمان اعتياد با نوروفيدبك

اعتياد يك اختلال رواني است وتغيير آن بسيار دشوار مي باشد.معتادان با احساسات خود مبارزه ميكنند مانند گناه ، شرم و خشم  كه بيشتر مانع بهبود انها ميشود. افراد مبتلا به اعتياد از ساير اختلالات رواني مانند افسردگي ، اختلال دو قطبي و اضطراب رنج مي برد

نوروفيدبك درمان اختلال اعتياد را با آموزش مغز فرد اغاز ميكند با افزايش آرامش و تمركز كمك ميكند تا فرد بطور واضح و منطقي فكر كند از انجا كه حوداث اضطراب آور عامل اصلي بازگشت بسوي اعتياد است.اين روش پايه اي را براي بهبود فرد ميسر ميسازد و خود ابزار درمان در طولاني مدت است.

نوروفيدبك با توجه به نقشه هاي مغز مناطقي را كه عملكرد نامناسب دارد را تعيين ميكند و يك برنامه آموزش هدفمند ، براي تحريك و بهبود عملكرد اين مناطق تهيه ميكند.

نوروفيدبك و درمان ميگرن

دردهاي ميگرن مداوم هستند ، سردردهايي مكرر كه با چندين علائم شديد ديگر همراه مي شود افراد مبتلا به میگرن نمیتوانند كارهايي روزانه خود را انجام دهند هركه تا به حال ميگرن را تجربه كرده باشد مي داند كه چقدر دردناك است از نشانه هاي ميگرن: حساسيت به نور و به صدا، تهوع واستفراغ ، سرگيجه ، ناتواني در خواب ، گردن درد ، سرماخوردگي ، گرفتگي بيني و...

درمان نوروفيدبك ميتواند به اختلال در سيستم عصبي مركزي كمك كند مثلا افزايش تحريك پذيري پوسته مغز در ميگيرن. به دليل  كاردكرد مستقيم نوروفيدبك با سيستم عصبي مركزي آموزش مي تواند در ثبات تحریک پذيري پوسته مغزي بسيار موثر باشد كه باعث كاهش سردردها،حساسيت كمتر و بهبود علائم ديگر مرتبط با ميگيرن شود.

روانشناس و درمانگر نوروفيدبك ؛ خانم فریبا فرخ سرشت